生活中人們每天都在不斷的通過食物的攝取來獲得營養(yǎng)物質(zhì)，以此來維護(hù)身體機(jī)能的正常運(yùn)行。其實(shí)，在生活中有一些很常見的食物，卻有很好的保健功效，不僅食物美味，同時(shí)還能輕松的達(dá)到補(bǔ)腎降低血壓的目的。今天，小編就為大家介紹3種常見的美味食物，可作為食療養(yǎng)生的佳選擇。

　　一、這些美味食物能補(bǔ)腎降壓

　　1、板栗

　　腎臟對人們的健康起著關(guān)鍵的作用，在中醫(yī)中認(rèn)：“腎是先天之本”，一個(gè)健康的腎臟說明人體各項(xiàng)機(jī)能生長健康，相反而如果腎虛了，人體則會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。不管對于女人和男人而言，都是很重要的。

　　在中醫(yī)理論中認(rèn)為，板栗性味甘溫，素有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)身、止血消腫的功效，每天早晚吃兩粒板栗便能很好的起到補(bǔ)腎的效果，而其好的吃法便是通過生吃來達(dá)到養(yǎng)生的目的，這樣能很好的發(fā)揮其養(yǎng)生功效。

    同時(shí)將板栗和梗米一起進(jìn)行熬粥食用，對于腸胃虛寒不適的人而言也算的上是極其美味的食物了，并且也能很好的對腸胃消化不良的癥狀進(jìn)行緩解。

　　在板栗中含有豐富的營養(yǎng)素，比如淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，這些物質(zhì)能很好的補(bǔ)充人體所需。在100克的鮮板栗中便含有鉀元素442毫克，所以說，板栗特別適合高血壓患者食用。另外，在板栗中還含有不飽和脂肪酸和維生素，能很好的防治高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。

　　因此，板栗可以說是補(bǔ)腎降壓的一種不可多得的美味食物。但是，由于板栗生吃不容易被人體所消化，而熟吃又容易滯氣，所以一定要控制每次的攝入量，以免引起不必要的癥狀出現(xiàn)。

　　此外，很多人在購買板栗的時(shí)候，喜歡選擇一些色澤漂亮，剛剛出鍋的，然而一些賣相好看的板栗極有可能加入了對人體有害的石蠟，經(jīng)常食用會對人們的健康造成諸多不良的損害。

　　所以，建議大家在購買板栗的時(shí)候好到正規(guī)的商家進(jìn)行購買，這樣才能更好的維護(hù)身體的健康。

　　2、黑豆

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，黑色入腎，所以說黑色的食物成為了人們補(bǔ)腎的首要選擇，其中黑豆便在其中?，F(xiàn)代藥學(xué)研究證實(shí)，在黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、脂肪以及維生素，這些物質(zhì)能很好的為人體補(bǔ)充所需。