一杯橙汁緩解疲勞

　　每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，橙汁中的果糖發(fā)揮著關鍵作用。

　　多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發(fā)揮關鍵作用，因而更有效地增加血流攜氧量。

　　大蒜抑制霉菌感染

　　研究發(fā)現，大蒜素是大蒜中的一種特殊物質，對霉菌具有抑制作用。多項研究還表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的殺真菌劑。專家建議，蒜泥可加入調味汁和涼拌菜中一起食用。

　　喝洋甘菊茶緩解燒心

　　甘菊可緩解消化道炎癥、痙攣和脹氣等癥狀。

　　在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。每天分數次飲用，可緩解燒心不適。

　　吃土豆止頭痛

　　一個中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過提高血清素水平緩解頭痛癥狀。醉酒后的頭痛完全可以通過吃土豆得以緩解。

　　原因是飲酒過量容易導致身體脫水和微量元素鉀流失，導致體內電解質失衡。因此，吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因為土豆中鉀含量更高。

　　兩勺蜂蜜止咳嗽

　　一項研究發(fā)現，兩茶勺蜂蜜緩解兒童咳嗽的效果甚至超過非處方止咳藥。專家表示，蜂蜜的抗氧化劑和抗菌屬性有助于緩解咽部發(fā)炎紅腫。

　　吃白菜去火

　　在冬季的時候，白菜也是我們經常會吃的一種食物。但是很多人雖然一直在吃它，但是卻不知道它究竟有什么樣的好處。

　　首先要和大家說的就是它可以幫助我們去火。因為冬季的時候，大多數人會選擇吃一些滋補性的食物，但這些食物一旦吃多了，就會造成很多人出現上火的狀況出現。

　　所以在這樣的情況之下，不妨吃點白菜來調節(jié)身體，從而有效的幫助我們達到緩解上火的癥狀出現。

　　還有一點就是它有防癌的作用，這是因為在它里面含有一種微量元素，那就是鉬，這種元素大的功效在于可以阻止身體對于亞硝酸胺的吸收，這樣人體就不會受到這種元素的侵害，從而產生癌癥。

　　而且經過研究證明，女性經常吃它，可以有效的預防乳腺癌的形成。所以說在冬季的時候選擇吃它，是你防病好的選擇。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的經常吃它們等于請個身體保姆，你們都了解了吧。這對于所有人來說，都是極好的?？戳松厦嬲f的飲食健康小常識以及飲食健康知識，感興趣的就去試試看吧。