按摩頭皮
用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環(huán)，這對頭發(fā)的生長也很有幫助。
注意事項
在平時生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣好是盡量避免。
食譜
紅棗枸杞茶
用料：紅棗6粒，枸杞12克。
做法：紅棗去核，與枸杞同放在杯子里，用開水泡，當茶喝。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，防止脫發(fā)。
Tips：陰虛內熱、大便溏泄者不宜用。
蓮須蜂蜜茶
用料：蓮須20克，蜂蜜適量。
做法：將蓮須用500ml水煮15分鐘，調入蜂蜜，當茶喝。
功效：清心益腎，固精氣，烏須發(fā)。
Tips：小便不利者勿用。
百合芝麻煲豬心
用料：百合30克，黑芝麻60克，紅棗10枚，豬心1個，姜、鹽少許。
做法：上料分別洗凈，黑芝麻炒香，紅棗去核。先將水燒開，然后放入全部物料，煮熟即可。
功效：補血養(yǎng)陰，潤發(fā)、防脫發(fā)。
花生衣紅棗湯
用料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。
做法：花生米用溫水泡發(fā)，取花生衣與紅棗同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮半小時，加入紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
