4、糖塊

　　新一項(xiàng)研究顯示，10個(gè)人中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專(zhuān)家猜測(cè)因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。

　　5、大蒜

　　晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

　　美容減齡食譜

　　做法一

　　材料

　　紅棗5顆，蘋(píng)果1/2顆，雞蛋1個(gè)，酒釀1杯。

　　做法

　　1、紅棗洗凈泡軟并去核，蘋(píng)果切細(xì)丁備用。

　　2、將去核紅棗及切丁的蘋(píng)果用500cc水熬煮20分鐘。

　　3、雞蛋打散，倒入步驟(2)中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。

　　做法二

　　材料

　　粉玫瑰3公克，荷葉2公克，茉莉花3公克，玳玳花3公克。

　　做法

　　1.用手將粉玫瑰花瓣剝下放入缽中;將荷葉用手撕粹放入缽中。

　　2.將茉莉花、玳玳花也一起放入缽中研碎后，裝入袋中綁緊成茶包。

　　3.將茶包放入杯中，沖入200cc熱水，靜置3∼5分鐘讓其出味即可飲用，可連續(xù)沖泡4∼5次。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹女性睡前吃什么食物美容養(yǎng)顏的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了女性子啊睡覺(jué)之前吃什么好，不能吃什么了吧，小編介紹的這些食物在睡覺(jué)之前食用讓你越活越年輕。