食補(bǔ)是近幾年人們開始關(guān)注的事情，俗話說(shuō)，不花冤枉錢，在食補(bǔ)上就可以完全的體現(xiàn)。食補(bǔ)膠原蛋白，大多數(shù)人都不會(huì)陌生，但是那些含膠原蛋白的食物到底有哪些，相信你也是很想知道的。今天，我們就一起看看膠原蛋白多的食物，不要錯(cuò)過(guò)哦。

　　食補(bǔ)膠原蛋白

　　歲月像一把無(wú)情刻刀，改變了我們模樣。實(shí)際上，容顏的衰老大多是因?yàn)槟z原蛋白的流失，導(dǎo)致皮膚松馳，黯黃老化，再也尋不到當(dāng)年的風(fēng)采依然。如何能夠補(bǔ)充流失的膠原蛋白，讓那張臉依舊生動(dòng)呢?當(dāng)然你可以選擇手術(shù)，注射，能快捷的補(bǔ)充膠原蛋白，但成本也不低。如果經(jīng)濟(jì)條件有限，又不想對(duì)自己“動(dòng)刀動(dòng)槍”的話，我們可以嘗試食補(bǔ)。

　　下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下有哪些食物可以補(bǔ)充膠原蛋白吧吧。

　　豬蹄

　　大多數(shù)女性都知道吃豬蹄可以美容。為什么能美容，卻往往是一知半解。

　　相信不用多說(shuō)，很多人都知道豬蹄中含有大量的膠原蛋白，這幾年，街上的烤豬蹄更是受到了愛美人士的歡迎呢。但是豬蹄為什么能夠美容，很多人卻說(shuō)不出一二。

　　其實(shí)就是因?yàn)樨i蹄中含有豐富的膠原蛋白。

　　豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質(zhì)，吃起來(lái)彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會(huì)破壞這層膠質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)還美容，是不可多得的菜肴。

　　牛筋

　　在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因?yàn)樗目诟杏心徒溃云饋?lái)津津有味，卻不知它也是補(bǔ)充膠原蛋白的好食材。

　　魚

　　魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量DHA，利于大腦的發(fā)育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍后的魚凍子，口感滑嫩，里面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。

　　食補(bǔ)只是次要，根本的還是要愛惜我們的皮膚。補(bǔ)救永遠(yuǎn)不如保護(hù)來(lái)的重要。

　　防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。出門記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡(jiǎn)單的擦上一點(diǎn)防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個(gè)大豬蹄。平時(shí)要多吃水果，蘋果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經(jīng)常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對(duì)皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。

　　早睡早起不熬夜。熬夜傷神，熬完夜后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色黯淡，即使用再多的護(hù)膚霜，也沒法真正的補(bǔ)救。擁有健康的生活方式，是愛護(hù)肌膚，鎖住膠原蛋白的根本，祝大家永遠(yuǎn)擁有一張十八歲的臉。

　　膠原蛋白多的食物

　　美女們都知道膠原蛋白是美容的營(yíng)養(yǎng)元素，膠原蛋白會(huì)讓皮膚富有彈性且滋潤(rùn)無(wú)比的狀態(tài)，它能夠增強(qiáng)皮膚的蛋白質(zhì)的活性，幫助修復(fù)肌膚細(xì)胞組織，同時(shí)，對(duì)肌膚起到補(bǔ)水保濕的作用，能夠非常好的幫助肌膚保留彈性下面我們就來(lái)看看富含膠原蛋白的食物。

　　1、豬皮

　　從中醫(yī)的角度來(lái)講，豬皮味甘、性質(zhì)偏涼，具有清熱滋陰補(bǔ)虛之功效。而豬皮富含膠原蛋白，對(duì)美眉們護(hù)理肌膚有著非常強(qiáng)的功效。美眉們常吃豬皮，可以幫助對(duì)抗肌膚細(xì)胞的衰老，為肌膚補(bǔ)充充足的膠原蛋白。美眉們可以將豬皮做成豬皮凍來(lái)食用，熱量不高，而且口感也非常的好，美眉們可以常吃豬皮來(lái)幫助肌膚補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)抗肌膚衰老。