女人每個月都有那么幾天不舒服，你知道女人們經期注意事項有哪些嗎?女人月經期該如何調養(yǎng)呢?今天小編就為大家推薦一些適合女人們月經期的調養(yǎng)方案，來幫助女人們保持健康的身體!
月經期間注意事項
1.月經期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2.月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
