吃海瓜子可以緩解便秘嗎
便秘這個(gè)話題對(duì)大家來(lái)說(shuō)并不陌生，近發(fā)生便秘情況的人越來(lái)越多，這種現(xiàn)象不僅出現(xiàn)在老年人身上，各種年齡段都有可能出現(xiàn)，所以身為現(xiàn)代人，時(shí)刻做好對(duì)便秘的防范變得越來(lái)越重要，所以找到一種有效治療便秘的方法是大部分人都迫切需要的。除了以來(lái)藥物以外，我們還要注意哪些呢。
便秘是指大便次數(shù)一周少于3次，大便干結(jié)、困難的癥狀，這就會(huì)使患者很痛苦，很多人都會(huì)采用藥物治療的方法，服用藥物是一種有效治療便秘的方法，大家對(duì)便秘吃海瓜子產(chǎn)生了疑問(wèn)。
美食
海瓜子貝殼呈長(zhǎng)卵形，長(zhǎng)僅2厘米，殼極薄而易碎，表面灰白略帶肉紅色，常潛于泥涂中約5至6厘米處。肉肥，盛產(chǎn)于梅季。古人有《詠海瓜子》的詩(shī)寫道：冰盤推出碎玻璃，半雜青蔥半帶泥。莫笑老婆牙齒輪，梅花片片磕瓠犀。
營(yíng)養(yǎng)
海瓜子殼甚薄，體表有粘液，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成份，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素。
海瓜子不僅味道鮮美，而且還有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
功效
還具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心腦血管疾病、緩解便秘、平咳喘等功能。
殼的營(yíng)養(yǎng)
海瓜子殼甚薄，體表有粘液，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成份，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，而且是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的大眾化海產(chǎn)品。
吃法
海瓜子在3月和8月這二個(gè)月為佳，此時(shí)的海瓜子頭大脂厚，體黃，味道鮮美，海瓜子吃法各異，一般有蔥油、干菜海瓜子、茄子海瓜子，也可以酒漬、腌制。
禁忌
適合健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的人吃。
不要多吃
通過(guò)以上了解，我們知道，便秘患者是可以吃海瓜子的，對(duì)射提造不成傷害，但還是要少吃。
飲食和生活習(xí)慣才是健康的標(biāo)準(zhǔn)。飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，多食各種新鮮瓜果和蔬菜，可以有效緩解便秘。
