經(jīng)常吃魚(yú)的女性，還能降低冠狀心臟疾病的比例，魚(yú)當(dāng)中含有的豐富脂肪酸，有助于心臟細(xì)胞在心臟跳動(dòng)節(jié)奏過(guò)快的時(shí)候漸漸的趨于平穩(wěn)一些，從而為救助人員對(duì)病人的治療提供寶貴的時(shí)間。

　　2.吃魚(yú)能降低膽固醇

　　魚(yú)肉當(dāng)中所含有的脂肪大多數(shù)是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化和吸收，而消化吸收之后的脂肪酸在血液當(dāng)中可以與血膽固醇相結(jié)合，把膽固醇從血管當(dāng)中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，維護(hù)身心健康。

　　3.吃魚(yú)能降低血脂

　　經(jīng)常吃魚(yú)，可以降低血脂，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，在相同的水平情況下，一段時(shí)間之后吃魚(yú)的人比吃素食的人能持續(xù)降低血脂水平，二者血脂含量相差40%。

　　4.孕婦吃魚(yú)的好處多多

　　如果婦女在孕期每周都吃魚(yú)的話(huà)，未來(lái)嬰兒患上濕疹的幾率會(huì)大大下降，并且吃魚(yú)也能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，效果是很不錯(cuò)的。

　　5.吃魚(yú)會(huì)促進(jìn)大腦發(fā)育

　　魚(yú)類(lèi)當(dāng)中所含有的DHA，它們?cè)谌梭w內(nèi)主要就是存在于腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)當(dāng)中的，DHA可以維持視網(wǎng)膜正常的功能，嬰兒尤其需要此種養(yǎng)分，促進(jìn)視力的健全發(fā)展，而且DHA也對(duì)人腦發(fā)育以及智能發(fā)展有很大的幫助，也是我們的神經(jīng)系統(tǒng)成長(zhǎng)不可或缺的養(yǎng)分。

　　6.吃魚(yú)有助于發(fā)育

　　魚(yú)肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，每500克魚(yú)當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或者是850克豬肉當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量。

　　豐富油脂的蛋白質(zhì)是我們生命的載體，營(yíng)養(yǎng)非常均衡，而且還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，提高免疫力，為細(xì)胞輸送氧氣和必需的營(yíng)養(yǎng)素等功效，可以幫助幼兒、兒童用和青少年發(fā)育。

　　7.魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)非常全面

　　魚(yú)肉當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中以含碘和磷居多，除此之外，魚(yú)肉當(dāng)中還能為我們提供豐富的維生素，對(duì)身體十分有益。

　　結(jié)語(yǔ)：魚(yú)肉當(dāng)中含有豐富的DHA，它們?cè)谌梭w內(nèi)主要是存在于腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)當(dāng)中的，不僅能維持人的視網(wǎng)膜正常功能，而且還有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑贼~(yú)，但是對(duì)于有毒的魚(yú)我們也要有一個(gè)認(rèn)識(shí)，做到真正的健康吃魚(yú)。

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