8、檸檬水減肥

　　檸檬水可以解渴并且有沖淡想吃東西的欲望的作用，因此可以有效的抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)十分明顯。

　　方法如下：適量的水加上半粒檸檬原汁，放在冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

　　推薦8款檸檬飲料

　　1、冰姜汁檸檬水

　　將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鮮姜片或者姜粉都可以。生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進(jìn)血液循環(huán)溫暖身體喔!

　　2、檸檬優(yōu)格汽水

　　剛起床時(shí)，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。

　　將檸檬1顆確實(shí)洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過(guò)檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。

　　3、熱檸檬

　　熱檸檬的作法非常簡(jiǎn)單，在溫水里面加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片就可以了，無(wú)論何時(shí)的都可做到。

　　4、檸檬汁

　　檸檬皮據(jù)說(shuō)有能夠抑制成為過(guò)敏原因的物質(zhì)組織胺的效果。

　　切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠?qū)够ǚ奂竟?jié)的飲料就完成了。