怎么減肥呢？這一直是人們關(guān)注的一個(gè)話題。其實(shí)，只要我們飲食合理，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以輕松瘦身。那么在生活中有哪些減肥飲品呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦你4款減肥飲品讓你越喝越瘦，快來瞧瞧吧。

　　1.“草莓水”改善排便

　　草莓中含有豐富的食物纖維果膠，能預(yù)防腹瀉及便秘等，具有整腸作用。只要吃7～8個(gè)就能攝取到一天所必須的維他命C。每天早餐前及就寢前，將切好的草莓放入1杯水里飲用，排便就會(huì)變得順暢，能夠保持年輕肌膚。

　　2.“生姜檸檬水”燃燒脂肪

　　檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的檸檬酸，而這種物質(zhì)具有提高代謝能力的功效，對(duì)預(yù)防血糖上升具有一定的抑制作用。而生姜又能夠提高體溫從而促進(jìn)人體的新陳代謝，因此，在這樣的雙重的作用下對(duì)於脂肪燃燒的效果也是頗令人期待的。

　　作法很簡(jiǎn)單，將1/2個(gè)生姜切末后加入1L的水里，然后再擠入適量的檸檬汁即可。一邊減肥又可以一邊實(shí)現(xiàn)美肌。

　　3.“小黃瓜水”擊退水腫

　　小黃瓜具有將囤積在體內(nèi)的鹽分與水分排出體外的功能。攝取過多鹽分的日子，可以試著將將小黃瓜切片后泡入水中飲用。之后再將切片的小黃瓜敷在眼睛上作眼膜也是挺不錯(cuò)的。可以改善眼睛的浮腫。飲酒隔天使用特別有效。

　　4.“蘋果醋水”抑制食欲

　　蘋果醋具有減肥的功效這是人人皆知的，因?yàn)樵谔O果醋里面含有大量的醋酸，醋酸能夠抑制食欲，活化新陳代謝。因此經(jīng)常飲用蘋果醋能夠達(dá)到減肥的功效。

　　此外，蘋果醋還具有消毒作用，當(dāng)喉嚨不舒服的時(shí)候不妨一試。其他像是葡萄柚、柳橙、萊姆等也有排毒的效果。配合自己的喜好混合上述材料，再加上薄荷葉的話，不論是對(duì)視覺或味覺來說都是一種享受。

　　減肥的2種水果

　　無花果

　　無花果有許多神奇的功效，減肥、抗壓、保護(hù)心血管健康都是一把好手。無花果同時(shí)還是甜食愛好者的終結(jié)者。

　　新鮮的無花果有一種濃郁的清甜味道，但是因?yàn)樗S富的纖維含量，帶來的能量卻很少。相比于曲奇和餅干，愛吃甜的人還是在饞的時(shí)候吃吃無花果吧。

　　香蕉

　　香蕉的口味雖然比較甜，但是含有的卡路里卻十分的低，因此香蕉適合用來當(dāng)做早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間保持能量。

　　因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎么減肥了嗎？你知道有哪4款減肥飲品可以讓你越喝越瘦了嗎？大家不知妨嘗試著自制這些飲料，不僅簡(jiǎn)單易做，而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富。當(dāng)然也可以多多食用減肥的水果，這樣減肥效果會(huì)更好哦。