檸檬水什么時候喝好

　　很多人在喝檸檬水的時候，都會因為什么時候喝檸檬水才好而糾結。事實上，不管在什么時間喝檸檬水都能夠帶來不錯的養(yǎng)生功效，只不過因為時間不同，產(chǎn)生的效果也會不同。所以下面小編就為大家介紹下不同時間喝檸檬水的不同作用吧!

　　1.每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水

　　有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預防感冒的功效。

　　不過需要注意

　　01.好加上蜂蜜，一來可以達到美容養(yǎng)顏的功效;二來可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。

　　02.好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)。溫熱的水不會刺激胃。

　　03.一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水;檸檬片要少放，放一片就可以了。

　　缺點：腸胃不好的人，如果經(jīng)?？崭购葯幟仕绻^酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，妹妹們要警惕了。

　　建議：如果，喜歡早上空腹喝檸檬水的人群，好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡為好。腸胃不好的人，好是早上不要空腹喝檸檬水，或者少喝。

　　2.飯后1.5-2小時后喝檸檬水有助于消化

　　3.晚上喝檸檬水，有助于美容養(yǎng)顏

　　注意：應該加上少許蜂蜜，不宜喝過多，不要過酸，要用溫熱水泡檸檬片。有些人群，晚上喝太多檸檬水，會出現(xiàn)眼睛浮腫的現(xiàn)象。再說，喝太多的水，起夜也不是很爽吧!而且，喝太多刺激腸胃，長久下去，會容易的腸胃病。

　　4.感冒初期喝檸檬水

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。至于檸檬片的選擇，可以用新鮮的檸檬切片，暫時用不到的，保鮮膜封好，冰箱冷藏。也可以，購買凍干檸檬片，方便，營養(yǎng)不會流失，如果是蜂蜜凍干檸檬片就更好了。