6.眼睛

　　咖啡因會(huì)使眼部微血管收縮(變窄)，使得進(jìn)入眼睛細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，也會(huì)降低眼睛清除廢物的速率。

　　關(guān)于咖啡的2個(gè)迷思

　　迷思1. 喝黑咖啡比較傷胃

　　雖然咖啡達(dá)人大多認(rèn)為喝黑咖啡能品嘗咖啡的美，因此不建議加糖或加奶來(lái)掩蓋咖啡塬有的風(fēng)味，不過(guò)有些人卻認(rèn)為喝黑咖啡容易傷胃。

　　醫(yī)生澄清說(shuō)，有人喝了咖啡覺(jué)得胃腸不舒服，主要是受咖啡因影響，像是咖啡因刺激了食道下端的擴(kuò)約肌，使它比較松弛，進(jìn)而引起“胃食道逆流”，或者咖啡因引起大量胃酸分泌，造成不適。

　　罪魁禍?zhǔn)资强Х纫?，所以和有沒(méi)有加牛奶無(wú)關(guān)，而有些人喝了牛奶反而不適癥狀更嚴(yán)重。 因此，患消化道疾病的人，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或是每次喝咖啡就大量冒出胃酸的人，還是避開(kāi)咖啡吧!

　　迷思2. 喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　咖啡因一直被認(rèn)為是引起骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因子之一。曾有報(bào)告指出，咖啡因會(huì)增加尿液中鈣質(zhì)排出。不過(guò)從流行病學(xué)資料來(lái)看，發(fā)現(xiàn)20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因(大約每天攝取咖啡因400毫克以?xún)?nèi))和骨質(zhì)流失及骨折并無(wú)相關(guān)。

　　但是比較年長(zhǎng)(50歲以上)、停經(jīng)后的女性則需要更小心飲用咖啡，半數(shù)以上研究顯示，咖啡因攝取量和50歲以上女性的骨質(zhì)密度有關(guān)係。

　　女性一天喝多少杯咖啡才容易造成骨質(zhì)疏松癥?由比較近期的一個(gè)3170人參與，平均年齡50～84歲女性的研究指出，如果每天飲用超過(guò)兩單位的咖啡因飲料(一單位等于一杯咖啡或兩杯茶)，臀部骨折的危險(xiǎn)性增加69%。

　　因此建議50歲以上女性好減少咖啡因攝取，若真想喝咖啡，一天不宜超過(guò)2杯。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了咖啡的害處有哪些了吧。咖啡是我們經(jīng)常飲用的提神類(lèi)飲品，但是經(jīng)常喝會(huì)給我們帶來(lái)很大的害處。所以我們要有節(jié)制的飲用。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。