很多人都喜歡喝酸奶，不僅僅是年輕人，酸奶也受到老年人和小孩的歡迎。但是有些人說喝酸奶的時(shí)候也要注意時(shí)間，酸奶什么時(shí)候喝好?大家經(jīng)常說喝酸奶對身體好，那么喝酸奶的好處有哪些呢?有些喜歡喝酸奶的朋友會(huì)買酸奶機(jī)回來自己做酸奶喝，酸奶機(jī)怎么做酸奶?

　　酸奶什么時(shí)候喝好

　　1、飯后喝酸奶

　　我們可以在飯后半小時(shí)或者是一小時(shí)之內(nèi)喝一杯酸奶。酸奶能讓腸胃的消化和營養(yǎng)的吸收更快，通常我們的胃酸在1-3之間，空腹的時(shí)候，胃酸就是酸性的，當(dāng)吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)之后，胃液就會(huì)被稀釋，這個(gè)時(shí)候ph值就會(huì)升高，喝一杯酸奶對于營養(yǎng)的吸收是很有好處的。

　　2、晚上喝酸奶

　　酸奶可以很好補(bǔ)充人體中的鈣營養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)橥砩狭璩繒r(shí)分是人體內(nèi)鈣含量較低的時(shí)間，喝酸奶有助于人體對鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結(jié)合，更加有利于人體對鈣的攝入與吸收。

　　喝酸奶的好處

　　促進(jìn)新陳代謝

　　酸奶中含有很多的乳酸菌，有很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，還能將身體中一些毒素快速的排出體外，減少毒素和有害物質(zhì)在人體中停留的時(shí)間，這樣就會(huì)對身體有一定的好處。經(jīng)常飲用酸奶對于便秘的緩解也會(huì)有一定的作用，如果在吃的時(shí)候配上香蕉，效果就更明顯了。

　　減肥

　　因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時(shí)排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時(shí)飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會(huì)適得其反。因?yàn)樗崮瘫旧硪彩怯幸欢崃康?，所以好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。