豆?jié){是一種老幼皆宜，并且比較價廉質優(yōu)的營養(yǎng)飲品?，F(xiàn)在很多人，會在早上的時候喝一杯豆?jié){吃幾個小籠包子，這樣營養(yǎng)又美味，豆?jié){的做法有很多，除了主料黃豆，還可以搭配其他的食物，有一些人是不能喝豆?jié){的，它的禁忌有什么呢?
第一：緩解糖尿病
大家要知道糖尿病是一種比較難纏的疾病，發(fā)現(xiàn)自己有 糖尿病的情況，大家可以適當?shù)娘嬘枚節(jié){。豆?jié){當中含有豐富的植物纖維，這種物質到了我們的身體中，能夠有效的減少對于糖的吸收，這樣就能夠很好的避免糖尿病的出現(xiàn)。
第二：保護心血管
現(xiàn)在心血管疾病出現(xiàn)的頻率非常高，想要預防和治療這種疾病，大家在平時可以試試喝點豆?jié){。豆?jié){里面含有豐富的豆固醇還有鉀元素等營養(yǎng)物質，這些物質到了身體中，能夠有效的改善血脂，提高心肌的營養(yǎng)，并且還可以避免血管痙攣或者是血脂堆積等等。
第三：減肥
很多人應該不知道喝豆?jié){能夠幫助人們減肥，并且能夠起到燃燒脂肪的效果。主要是因為在豆?jié){當中含有豐富的優(yōu)質蛋白，并且也含有人體需要的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些物質可以幫助抑制脂肪類以及糖類的吸收，還能夠防治肥胖。
第四：防癌
其實豆?jié){還可以幫助防治癌癥哦。據(jù)悉豆?jié){中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆?jié){沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆?jié){可以變得更漂亮哦，據(jù)悉豆?jié){中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆?jié){的做法
綠豆豆?jié){
主料
綠豆40g、黃豆40g
輔料：水適量
步驟
1.準備黃豆和綠豆適量
