酸奶是常見的飲品，老人和小孩都喜歡喝酸奶。酸奶不僅味道好，而且有很高的營養(yǎng)價值，那么酸奶的功效與作用有哪些?我們在家也可以自己制作酸奶，酸奶的制作方法是什么?一些人喝酸奶的時候想要加熱，酸奶可以加熱嗎?
酸奶的功效與作用
1、調節(jié)女性生理有好處
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能減少身體中的組胺的形成，還能補充腸道中的軍權，讓女性朋友的陰道分泌物呈現酸性的作用，還有很好的防治作用。女性朋友喝酸奶不僅能治療女性陰道疾病，還能治療尿道感染的問題。
2、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中還含有乳酸、檸檬酸、葡醛酸等一些物質，這類物質的稀釋液不僅能明顯的殺菌防腐，還是很好的粘膜清洗劑，對于皮膚的外傷、燒傷、粉刺等等疾病都有很好的抑菌作用，還能促進這些疾病的治療。
3、豐富維生素防止皮膚老化、干燥
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。
