大家都知道喝牛奶對(duì)健康有好處，可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，但是我們購(gòu)買的牛奶有些并不是真正的牛奶，那么哪些牛奶并不是真的牛奶呢?經(jīng)常喝牛奶對(duì)健康的好處有哪些?雖然大家都知道牛奶對(duì)健康有好處，但是對(duì)于牛奶也存在一些誤區(qū)，喝牛奶的誤區(qū)有哪些呢?

　　哪些牛奶并不是真的牛奶

　　一、添加糖的牛奶

　　一些市售的牛奶中會(huì)添加糖，這樣的牛奶雖然口感甜美，但是糖分含量較高，長(zhǎng)期飲用容易導(dǎo)致肥胖和牙齒問(wèn)題。

　　二、添加植物脂肪的牛奶

　　一些市售的牛奶中會(huì)添加植物脂肪，這樣的牛奶雖然價(jià)格較低，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，而且植物脂肪含量較高，長(zhǎng)期飲用容易導(dǎo)致健康問(wèn)題。

　　三、添加色素的牛奶

　　一些市售的牛奶中會(huì)添加色素，這樣的牛奶雖然顏色鮮艷，但是色素含量較高，長(zhǎng)期飲用容易導(dǎo)致健康問(wèn)題。

　　四、添加其他成分的牛奶

　　除了上述幾種常見(jiàn)的添加成分外，還有一些市售的牛奶中添加了其他成分，如乳清蛋白、乳化劑等。這些成分雖然不會(huì)對(duì)健康造成太大的影響，但是對(duì)于那些追求純天然食品的人來(lái)說(shuō)，這些成分也是不被接受的。

　　喝牛奶對(duì)健康的好處

　　一、牛奶對(duì)骨骼健康的好處

　　牛奶是鈣的良好來(lái)源，鈣是骨骼健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝牛奶可以提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外，牛奶中還含有維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，進(jìn)一步增強(qiáng)骨骼健康。

　　二、牛奶對(duì)心血管健康的好處

　　牛奶中含有豐富的磷脂，可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。此外，牛奶中的維生素B2和B12也有助于心血管健康，可以降低血液中的蛋白質(zhì)水平，預(yù)防動(dòng)脈硬化。