盤腿坐，姿勢坐正，雙手在胸前合掌。

　　保持身體姿勢不動，輕輕閉上嘴巴，睜大眼睛，按照微笑的要領(lǐng)，盡量提高嘴角。

　　把整個(gè)左半面部的器官和視線盡量往左上方提高。

　　把整個(gè)右半面部的器官和視線盡量地向右上方提高。

　　把臉上所有的部位向臉的中心集中。

　　把整個(gè)面部盡可能向外舒展，向上抬起眉毛，張大嘴巴、睜大眼睛。

　　輕輕閉上眼睛，按照同時(shí)伸展鼻子的下面部位以及下頜的要領(lǐng)，盡量往下伸展臉的下半部分。

　　盤腿坐好，雙手在背后挽緊，在伸展背脊的同時(shí)，慢慢把頭向前傾倒。

　　在保持姿勢不變的同時(shí)，慢慢的抬起頭，然后向后仰。

　　慢慢抬起頭，然后向左傾倒。

　　慢慢抬起頭，然后向右傾倒。

　　慢慢轉(zhuǎn)動脖子。

　　注意事項(xiàng)

　　臉部肌肉要盡量拉伸，動作幅度盡量大。

　　練習(xí)這套動作的時(shí)候要注意，面部的肌肉拉伸的幅度好盡量夸張些，這樣才能夠更好的鍛煉到臉部的各處肌肉，達(dá)到瘦臉美容的效果，總之就是要記住一點(diǎn)，練習(xí)面部瑜伽的時(shí)候，動作的幅度要盡量的大一些，這樣才可以起到很明顯的效果。

　　結(jié)語：希望上面的這些瘦臉瑜伽，無論是直觀的，還是輔助的，都可以對各位想要瘦臉的，起到一個(gè)很好的幫助，堅(jiān)持練習(xí)下去，你也可以變身迷人小v臉，臉型精致了，搭配什么發(fā)型都漂亮。