寶寶練瑜伽好處多

　　現(xiàn)在不少家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子報(bào)讀瑜伽班，兒童瑜伽慢慢地?zé)崞饋砹?。兒童瑜伽?duì)寶寶的身心健康成長(zhǎng)有很多好處，下面小編就來為你介紹兒童瑜伽的好處以及練瑜伽的注意事項(xiàng)，讓你更好地幫助寶寶練習(xí)瑜伽。

　　對(duì)于孩子來說，這種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)很有意義，它讓孩子們感覺到自己在身體成長(zhǎng)中，仿佛小小的嫩芽得到了清潔的水。

　　增加肺活量

　　兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

　　矯正體形

　　瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

　　幫助小胖墩兒減肥

　　瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

　　鍛煉了孩子的注意力

　　讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。