每天做10分鐘瘦臉操
前陣子流行“口香糖瘦臉?lè)?rdquo;正是加強(qiáng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉后可使肌膚緊實(shí)。
不過(guò)無(wú)論嚼口香糖或電流瘦臉，對(duì)于原本臉部動(dòng)作少的人確實(shí)有效，但要注意頻率不可過(guò)高。
否則過(guò)度訓(xùn)練的后果，反而導(dǎo)致肌肉肥厚，常嚼檳榔、口香糖，或愛(ài)啃硬面包的人，咀嚼肌太發(fā)達(dá)，就變成‘國(guó)字臉’，其實(shí)臉部運(yùn)動(dòng)一天10分鐘就夠了。
按摩佳時(shí)間
至于按摩佳時(shí)間，白天時(shí)人體的新陳代謝率高，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)或按摩的成效都較晚上好。
一早起床易有水腫現(xiàn)象的女性，睡前2小時(shí)應(yīng)避免喝水，且睡覺(jué)時(shí)頭部墊高，使上半身稍微上揚(yáng)，可避免水分集中在頭部。
2.瘦臉小物輔助按摩
除了活動(dòng)臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時(shí)性大臉。
在美容節(jié)目和達(dá)人部落客推波助瀾下，各式瘦臉輔助器材銷售成績(jī)亮眼，但效果真有這么神奇嗎?
眾多“瘦臉小物”當(dāng)中，普遍的是滾輪式小臉器，針對(duì)腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩。
由于價(jià)格低廉，很受上班族和學(xué)生族群喜愛(ài)。
新型電動(dòng)滾輪瘦臉器則有貼心的計(jì)時(shí)功能，可設(shè)定3、5分鐘自動(dòng)停止，以免過(guò)度按摩，一不小心導(dǎo)致皮膚紅腫發(fā)癢。
其實(shí)，可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，不必對(duì)這類瘦臉小物抱持過(guò)高期望，但只要不過(guò)度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。
3、糾正圓臉型
雙手放在臉的兩頰處。
左手沿著順時(shí)針?lè)较蛲路酵苿?dòng)肌肉，右手沿著順時(shí)針?lè)较蛲贤苿?dòng)。保持5秒后換方向進(jìn)行。
右手放在額頭上，左手張開(kāi)放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時(shí)針?lè)较蚓o貼臉部肌肉做移動(dòng).左右手交換換方向重復(fù)一遍。
左右手放在臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交換換方向重復(fù)一遍。
一、挺拔鼻梁
Step1 向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。
Step2 滑動(dòng)按摩：兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。
二、提升下巴
Step1 拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。
用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
Step2 循環(huán)提升：不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘.
然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。
三、推升脖子
Step1 四周扭動(dòng)：用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。
Step2 四指推升：將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。
如此反復(fù)10~20次，過(guò)程中注意用力不要過(guò)猛。后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過(guò)猛，反復(fù)拍半分鐘。
四、收緊臉頰
Step1 彈動(dòng)臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。
Step2 橫向提升：只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住.
右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行。
