練瑜伽減肥九個注意事項
瑜伽發(fā)源于印度，是一門源遠(yuǎn)流長、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認(rèn)識。學(xué)習(xí)瑜伽的人很多，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，有很廣泛的群眾基礎(chǔ)，那么瑜伽有什么注意事項呢?一起來看看瑜伽減肥九個注意事項吧。
?、傩蘧殨r間好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環(huán)境中進(jìn)行意事。戶內(nèi)、戶外均可進(jìn)行事項。不要超過個人所能耐受的運動量。
?、诰毟鞣N動作時事項。
?、鄄灰嗽陲柌秃篑R上進(jìn)行修練事項。
?、苡帽呛粑马?。
?、輨幼骶鶓?yīng)緩慢進(jìn)行事項。以免妨礙動作的完成。
?、抟路?yīng)寬松事項。
?、咝蘧毲皩⒋?、小便排空。
?、嘈蘧殨r可睜開眼睛或微露眼睛事項。選用幾節(jié)修練。
?、峥筛鶕?jù)自己體力事項。可根據(jù)自己體力、基礎(chǔ)及愛好選用上述各種方法。
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