膽結石是危害現(xiàn)代人健康的一個重要因素，不管是工作中的大人還是正在上學的孩子有或者是躺在床上的耄耋老人都有患病的可能，一旦患上膽結石，我們的身體健康就會瘦到嚴重的摧殘，這對我們的工作和生活都會產生不利的影響。

　　今天，小編就和大家一起來了解一下通過瑜伽鍛煉是否可以緩解治療膽結石。

　　眾所周知，形成膽結石的原因之一，就是因為長期臥床和極少運動，使鈣鹽沉淀于器官管道及空隙之中。

　　如果經(jīng)常運動、多喝水，肯定能減低鈣鹽的沉淀及濃度，減少結石形成的機會。

　　你知道嗎?有關數(shù)據(jù)顯示，喜歡體育鍛煉的人群患病的概率要低很多。

　　按以下運動處方進行鍛煉，防治效果很明顯，有的排出結石，故可命名為排石操。

　　動作一

　　兩腳“八”字站立，舉起雙手，成弓箭步旋轉向前向后。

　　動作二

　　雙手抱膝，向前后屈身。

　　動作三

　　放松我們的身體，躺臥在瑜伽墊上，保持8秒左右。

　　動作四

　　放松全身，屈髓向前。

　　后補充兩個瑜伽治療方法

　　一、復元性瑜伽動作

　　調息、契合法、決心、放松、冥想特別是復元姿勢中的長懸息等相結合可以達到治療的效果。

　　二、提肛契合法

　　本契合法通過收縮肛門括約肌部位改善其下面肌肉的健康狀況和功能。收縮的作用是有節(jié)奏地擠壓骨盆器官,改變通往這一部位的血流量,從而達到滋養(yǎng)、凈化、治療的效果。　　一張合理的運動處方包括以下幾方面內容

　　瑜伽練習的注意事項

　　應達到及不宜超過的運動強度;

　　每次運動持續(xù)時間及每周運動的次數(shù);

　　自我觀察的指標以及規(guī)定情況下出現(xiàn)異常反應時應停止運動的指征。

　　患者應根據(jù)運動處方要求，進行科學的運動，不僅能改善新陳代謝，還能改善內分泌調節(jié)狀況。增強呼吸和心血管功能，減少體內過多積聚的脂肪，達到減肥的目的。

　　應根據(jù)患者年齡和健康狀況來確定運動的方式和運動量。