三、放松

　　有了放松你就有了柔軟，有了柔軟你的筋骨就有了彈性，有了彈性你就能避免很多運動傷害，并且動作優(yōu)雅協(xié)調(diào)，所以，一定不要緊張，讓自己放松地享受瑜伽的魅力。

　　四、感覺

　　練瑜伽一定要“跟著感覺走”，你必須對自己的“感覺”多些敏感，體會自己是否身心平衡?是否有受壓力影響或身體不適?

　　更值得我們注意的是，我們要用心的感受我們的身體極限，每個動作只要達到我們的極限就可以了。

　　五、專注

　　專注與感覺是密不可分的，只有專注了，才能體會到自己的感覺，用專注引領意識去品味、體會、收獲、提升。

　　六、平衡

　　“平衡”對身體健康是很重要的，身心均衡則會容光煥發(fā)，失去均衡的人絕對黯然失色。

　　如果你是長期久坐的上班族，就需要多練習站立的姿勢，如果你是長期站立工作的，就要多練躺、臥、坐的姿勢，找回全身的平衡。

　　瑜伽練習需要注意的十個細節(jié)

　　一、 在練習體位之前，應該洗個澡，如果是靜坐的話那么就可以進行半浴。

　　二、不要在空曠的地方做體位法，因為這樣容易感冒，室內(nèi)練習體位法時，需打開窗戶，以使空氣流通。

　　三、屋內(nèi)應避免煙塵飄入，煙愈少愈好。

　　四、男生應該穿瑜伽褲，女生穿緊身的內(nèi)衣。

　　五、體位法須在毛毯或軟墊上練習，不要在光禿的地板上做體位法，否則容易著涼，而且會破壞體內(nèi)因練習體位法而產(chǎn)生的荷爾蒙分泌。

　　六、當左鼻孔或兩個鼻孔都暢通時才可練習體位法，只有右鼻孔通時不要做瑜伽。

　　七、吃悅性的食物，若一個人不能馬上放棄惰性及變性食物，可吃一小粒的訶子(好是小型的)，但在寒冷的國家這條規(guī)則并不適用。

　　八、不要掛掉關節(jié)部位的體毛。

　　九、手指甲與腳趾甲須剪短。

　　十、吃飽時不要練習體位法，飯后兩個半小時到三個小時之內(nèi)亦不宜練習。

　　結語：豐胸的方法有很多，瑜伽豐胸方法是非常受歡迎的一種豐胸方法，今天，我們和大家分享了很多的瑜伽豐胸動作，希望大家可以從中有所收獲。練習瑜伽幫你快速實現(xiàn)豐胸目的。當然，我們練習瑜伽的時候也應該多加注意飲食，雙管齊下效果更好。