大家對腰肌勞損，一點也不陌生吧，腰肌勞損主要的癥狀是腰或者腰骶部脹痛、酸痛，而且反反復復，有很多的人承受著病痛的折磨，今天小編為了讓大家能夠很好的緩解腰肌勞損帶來的癥狀，準備了腰肌勞損的治療法、腰肌勞損腰痛的原因和腰肌勞損的防治注意事項。

　　腰肌勞損的治療法

　　法一

　　腰肌勞損患者可取俯臥位，放松肌肉，用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關元俞、膀胱俞、腰壓痛點各1分鐘，以有酸脹感為度。

　　法二

　　專家介紹，腰肌勞損患者可取俯臥位，家人立其患側，在下腰部和下背部，沿膀胱經(jīng)自上而下用扌袞法操作10分鐘。

　　法三

　　腰肌勞損患者取俯臥位，家人立其患側，用指擦法自上而下，擦背部兩側膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。

　　法四

　　腰肌勞損的患者可以俯臥，全身肌肉要放松，家人立于患者的左側，用左手掌根自脊柱右側骶棘肌上端按揉患者腰部至腰骶部，家屬要重點按揉腎俞、關元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點，重復進行5次。

　　家人再立其右側，換手同法操作，后自上而下用掌根按揉脊柱各關節(jié)棘突，重復進行3次。

　　腰肌勞損腰痛的原因

　　腰部是人體的中點，腰骶關節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關節(jié)，是腰部活動的樞紐，前俯、后仰、左右側彎、轉身都有牽涉。

　　無論運動還是活動，這里的關節(jié)比全身哪個關節(jié)承受的力量都大。

　　勞動強度大或活動量大，關節(jié)活動就多。

　　關節(jié)的活動，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。

　　腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。