在所有的運動中只有瑜伽適合兩個人練習，雙人瑜伽其實是和瑜伽是一樣的，就是在練習的時候講究兩個人要互相配合，練習雙人瑜伽重要的就是兩個人之間的默契，練習雙人瑜伽還能后增加兩個人之間的感情，下面小編就為大家介紹一下雙人瑜伽。

　　雙人瑜伽不同于戀愛瑜伽

　　很多人一聽說雙人瑜伽就覺得是情侶之間練習的，其實不是。

　　在廣州，已經有很多瑜伽館開設了雙人瑜伽的課程。

　　雙人瑜伽，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜伽。

　　雙人瑜伽注重的是兩個人之間的配合，雙人瑜伽可以完成一個人完成不了的動作。

　　雙人瑜伽能增愉悅

　　以前幾乎不見男性出沒的瑜伽館，就因為雙人瑜伽的出現(xiàn)而多了不少陽剛氣。

　　這種雙人瑜伽，給練習者的大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統(tǒng)瑜伽一樣嚴肅和規(guī)規(guī)矩矩。

　　難度降低卻容易堅持

　　瑜伽教練認為，雙人瑜伽重在雙人協(xié)調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多。

　　但是長期以往，它是有很大好處的，可以及時發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，也為了以后練習高難度的動作。

　　協(xié)調雙方關系

　　雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜伽是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協(xié)調，無法完成動作。

　　雙人瑜伽小Tips：

　　1、找身高相當?shù)幕锇?，找水平相近的伙伴?/p>

　　2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及。

　　3、練習的雙方要有所交流。

　　4、聽從教練的指導。

　　5、雙方盡量協(xié)調，不要以個人動作為主。

　　6、練習2小時前可吃少量流質食物。

　　7、瑜伽過后要多喝水，幫助排毒。

　　8、注意根據(jù)老師的指導配合呼吸。

　　9、動作完成后盡量留下呼吸冥想的時間。

　　10、瑜伽完成后不要馬上進食和沖涼。