就拿我們瑜伽減肥來說吧，除了堅持練習(xí)之外，我們的方向也很重要。來看看你的方向?qū)α藛?

　　一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型

　　減肥瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。

　　每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。

　　建議不要立即做出選擇，可以先嘗試一下。

　　不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來減肥，不僅無法達到效果，反而讓你傷害身體。

　　二、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。

　　事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　不僅可以加強身體的柔韌性，還可以讓你更加自信。

　　三、心態(tài)重要

　　和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。

　　練習(xí)時應(yīng)該心無雜念。

　　四、不必追求極致

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的佳境界。

　　即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。

　　另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　五、不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認證、經(jīng)驗豐富的老師。

　　專業(yè)的老師除了會帶領(lǐng)你正確完成減肥動作外，還能夠在其他生活的方面上以及飲食上給到你建議，讓你的減肥瑜伽達到大的效果。

　　六、注意補充水分

　　在做減肥瑜伽前后要注意補充身體充足的水分，這樣可以讓你的身體有效達到排毒效果!并且促進身體的新陳代謝，讓身體處于減肥的高效時期。

　　瑜伽是很好的減肥方法，柔軟拉伸的動作就能夠幫助你促進新陳代謝，燃燒身體脂肪，輕松打造完美身材不需要耗費太多心力。