4、后攻前封

　　后場隊(duì)員積極大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)，在對(duì)方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽球時(shí)，前場隊(duì)員以撲、搓、勾、推控制網(wǎng)前，或攔截吊、點(diǎn)封住前半場，使整個(gè)進(jìn)攻連貫而又有節(jié)奏變化，使對(duì)方防不勝防。

　　5、防守

　　(1)調(diào)整站位

　　很多人都會(huì)說好的防守就是進(jìn)攻，其實(shí)防守也是很重要的，并不能一昧的進(jìn)攻。為了擺脫被動(dòng)，伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守時(shí)的站位。如果是網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對(duì)角后退。直線后退路線短、站位快、對(duì)角后退路線長，也容易被對(duì)方打追身球。另一名隊(duì)員應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空檔位。雙打防守時(shí)的站位調(diào)整，都是一名隊(duì)員在跑動(dòng)擊球時(shí)，另一名隊(duì)員根據(jù)同伴的移動(dòng)情況填補(bǔ)空檔。

　　(2)防守球路

　　A、攻方殺球者和封網(wǎng)隊(duì)員在半邊場前后一條直線上，接殺球應(yīng)打到另半邊前場或后場。

　　B、攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對(duì)角位上，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場。

　　C、攻方殺球者殺對(duì)角后，另一名隊(duì)員想要退到后場去助攻時(shí)，接殺球時(shí)可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。

　　打羽毛球能治頸椎病嗎

　　專家提醒，打羽毛球在一定程度能治療并預(yù)防頸椎病的發(fā)生。因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，全身上下協(xié)調(diào)跑動(dòng)，頭部時(shí)不時(shí)要注意球的方位，脖頸會(huì)隨著球的方位而前后左右地運(yùn)動(dòng)，正是這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎起到了舒筋活血的功效，在不知不覺中治療了頸椎病。而打羽毛球比那些“拉伸脖子、搖頭晃腦”的活動(dòng)方式更有意思，也更容易堅(jiān)持下去。

　　很多人的經(jīng)驗(yàn)表明，經(jīng)過一段時(shí)間的羽毛球鍛煉，很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等癥狀都慢慢消失了。另外，打羽毛球不僅能夠讓頸椎得到上下左右運(yùn)動(dòng)，起到舒筋活血的作用，而且能讓人提高自身神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

　　結(jié)語：上文詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于羽毛球雙打的5種常用技巧的內(nèi)容，希望大家能多了解。小編主要的目的就是希望大家能對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)能有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，希望這些知識(shí)能幫助到大家哦!