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羽毛球比賽規(guī)則 羽毛球發(fā)球應(yīng)遵守哪些規(guī)則(2)

  2、比賽采用11分每球得分制,10平后一方領(lǐng)先2分為勝,19平后先得20分者獲勝。

  交換場區(qū)

  1、每一局結(jié)束后運動員應(yīng)交換場區(qū)。

  2、運動員未按規(guī)則規(guī)定交換場區(qū),一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換,已得分?jǐn)?shù)有效。

  羽毛球比賽安全注意事項有哪些

  很多人都會打羽毛球,作為大家了解的球類運動項目之一,羽毛球是非常受歡迎的。而且掌握羽毛球并不是很困難,因此很多人都是比較容易上手的。那么這也就造成了很多利用羽毛球來進(jìn)行比賽的情況了。但是對于比賽,大家也需要做好一定的安全措施。那么接下來就來給大家介紹一些注意事項。

  1、雖然很多人都適合打羽毛球,但是如果身體不適,好還是不要打羽毛球,有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發(fā)燒/咳嗽(感冒打球易引發(fā)心肌炎,嚴(yán)重的會導(dǎo)致猝死,上海已有先例),有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等。

  2、運動前應(yīng)提前至少1小時進(jìn)餐,以便有足夠時間消化,不讓運動時身體有額外負(fù)擔(dān),也避免對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。

  3、運動前應(yīng)全副專業(yè)配備,除了運動鞋,還需要使用適合自己的運動護(hù)具,這樣能避免讓自己受傷,尤其重要的是運動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設(shè)計”的專業(yè)羽毛球運動鞋,以避免運動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導(dǎo)致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專業(yè)羽毛球運動鞋,以提供更好的抓地力。

  4、運動前做足預(yù)熱活動,如旋轉(zhuǎn)手腕,腳踝,膝關(guān)節(jié),腰部;并進(jìn)行充分的肌肉拉伸擴展運動,如左右/前后/上下/旋轉(zhuǎn)甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側(cè)直腿蹲,彎腰,后仰,左右側(cè)腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側(cè)身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對于有一定頸部問題的球友。

  5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環(huán),營養(yǎng)輸送。

  羽毛球作為常見的一種球類項目,是受很多人歡迎的。人一多就會有比賽產(chǎn)生,那么以上的這些關(guān)于羽毛球比賽時需要注意的安全事項,大家一定要記牢。這樣才能夠避免在比賽時出現(xiàn)受傷的情況,而且只有這樣,大家才能夠?qū)Υ话l(fā)事件進(jìn)行應(yīng)對的措施。

  結(jié)語:打羽毛球的規(guī)則是我們在打球前必須了解的知識,通過上文的介紹,相信大家能夠了解這些規(guī)則及打球注意事項。打羽毛球不僅能增強體質(zhì),還能促進(jìn)我們與朋友之前的關(guān)系,大家要堅持打球哦!

打羽毛球注意事項 羽毛球比賽規(guī)則 羽毛球運動 
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