建議：駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息。

　　開(kāi)車(chē)族因?yàn)榧芯?，精神緊張，容易疲憊

　　建議：開(kāi)車(chē)時(shí)，因?yàn)橐芯Ρ牬笱劬?，觀(guān)察前方情況，故較費(fèi)眼神。尤其是在夜間開(kāi)車(chē)，更是用眼過(guò)度，易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車(chē)族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血。

　　泊車(chē)時(shí)也需精神高度集中，對(duì)新手來(lái)說(shuō)比較困難

　　建議：新手泊車(chē)時(shí)不要過(guò)度緊張，盡量心態(tài)放松，因?yàn)椴窜?chē)是需要技巧和時(shí)間磨練的，正所謂熟能生巧嘛。

　　有車(chē)族更容易夜間過(guò)晚休息，導(dǎo)致生物鐘混亂

　　建議：應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵，日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類(lèi)有史以來(lái)自然形成的，隨意打亂這個(gè)節(jié)律，人體會(huì)有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會(huì)影響明天駕車(chē)的安全性。

　　車(chē)內(nèi)溫度低，身體多有不適

　　建議：天冷時(shí)需要防寒，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物。要多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等，含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　一家人出行時(shí)，特別是長(zhǎng)途，更容易疲勞

　　建議：對(duì)于長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)的朋友，一定要做到勞逸結(jié)合，隔段時(shí)間就要休息下，下車(chē)活動(dòng)活動(dòng)身體，要不斷的補(bǔ)充水分，中途也可以吃些清淡的食物。

　　結(jié)語(yǔ)：條件好了，人都變懶了，尤其是開(kāi)車(chē)族，稍微遠(yuǎn)點(diǎn)的路程都會(huì)開(kāi)車(chē)去，小編想說(shuō)的是，在享受的同時(shí)也別忘記養(yǎng)生啊。以上是小編總結(jié)的有關(guān)有車(chē)族如何養(yǎng)生排毒的方法，希望可以幫助到開(kāi)車(chē)一族們！