7、谷物
天然的食物有益于我們的整體健康，而不僅僅是使皮膚好看。天然食品未經(jīng)過加工，比如全麥面包要好于白面包，天然的蕎麥含有豐富的抗氧化劑蘆丁，有助于防止皮膚炎癥性損傷，小麥胚芽含有B族維生素，幫助細(xì)胞處理脂肪。
一般來說，吃全谷類食物代替加工過的碳水化合物可以改善你的膚色。加工過的(或精制的)面粉會(huì)引起胰島素飆升，而這也就會(huì)反過來能促使粉刺產(chǎn)生。蕎麥煎餅代替普通煎餅是你防止粉刺的一個(gè)好的轉(zhuǎn)變。
8、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感?？谥腥菀壮霈F(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。
1、面部防護(hù)
對(duì)于很多的上班族來說，長(zhǎng)期的面對(duì)著電腦是皮膚的大敵，尤其是電磁輻射，皮膚會(huì)變得干燥、脫皮，而且暗黃無光澤，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋，因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液或者隔離霜，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
2、徹底潔膚
上班族要注意，每次在使用完電腦后，首先就是潔膚，然后用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
3、養(yǎng)護(hù)明眸
上班族平時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，適當(dāng)讓眼睛休息一下，尤其不要熬夜上網(wǎng)，平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需，上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼菜也不錯(cuò)。
方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉養(yǎng)神幾分鐘，或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱郏删徑庋鄄科?，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。
4、增加營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于那些經(jīng)常上網(wǎng)的人來說增加營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，而維他命B對(duì)每天都在忙碌的上班族來說是很有益的，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬。
它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)，此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力，巧克務(wù)、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的佳小零食。
5、保濕補(bǔ)水
經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族，如果平時(shí)不做肌膚護(hù)理的話，則肌膚通常會(huì)變得很干燥，所以非常需要補(bǔ)水，一方面可以多喝水來增加體內(nèi)的水分，另一方面則可以多擦一些爽膚水，讓肌膚快速吸收水分，從而避免面對(duì)電腦的肌膚出現(xiàn)干燥。
結(jié)語：很多人都知道電腦對(duì)人體的輻射是非常大的，尤其是那些整天用電腦工作的上班族們，由于長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)著電腦，所以，就給皮膚造成了嚴(yán)重的傷害，而我們本篇文章就是講解的關(guān)于上班族保養(yǎng)皮膚的相關(guān)知識(shí)，希望能夠給上班族們有所幫助!
