楊式太極拳85式的大特征就是體松柔和，舒展大方，外柔內(nèi)鼓，有掤勁拳術(shù)之稱(chēng)。

　　在楊公澄甫遺著《太極拳練習(xí)談》中也講到“太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針之藝術(shù)也”。

　　這里的所謂“剛”和“針”，指的都是太極拳的內(nèi)勁。當(dāng)前有許多人練拳只見(jiàn)軟不見(jiàn)剛，把柔理解成軟，把柔與軟混為一談。

　　太極拳之“剛”，就是以腰為軸，利用太極拳的纏絲勁，牽動(dòng)丹田充溢的內(nèi)氣，在瞬間發(fā)出的爆發(fā)力，亦稱(chēng)彈簧勁。

　　這種勁是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間周身放松、拉長(zhǎng)，用柔緩的動(dòng)作在去僵求柔中練出的先天自然之氣(常說(shuō)的丹田之氣)所產(chǎn)生的，并非后天之拙力。

　　太極拳之“柔”，《拳論》上講，“運(yùn)動(dòng)之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛?cè)岬弥?，方?jiàn)陰陽(yáng)”。掌握柔并不是松軟，而是去一份拙力、蠻力，得一份柔勁后的纏絲勁。

　　此為太極拳的精髓，非千錘百煉、天長(zhǎng)日久，不易輕得。由此可以看出練好太極拳柔剛途徑就是學(xué)會(huì)放松。

　　“放松”的體認(rèn)有以下幾點(diǎn)：

　　“放松”是練好楊式太極拳的一種方法，也是一種手段，但不是目的。

　　“放松”有兩個(gè)方面的含意：

　　一是意念的放松，即排除一切雜念和緊張狀態(tài)，集中精力練拳;

　　二是肢體也要放松，即排除體內(nèi)僵力。

　　“放松”是有意識(shí)地使全身關(guān)節(jié)、肌肉、整個(gè)骨豁松開(kāi)、放展，使韌帶拉長(zhǎng)，忌僵硬。

　　通過(guò)松開(kāi)、放展，使全身有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)，更好地連接成一個(gè)整體，這一點(diǎn)一定要下工夫揣摩。

　　“放松”是使肢體放展、引長(zhǎng)之后的一種沉重的感覺(jué)，是勁的內(nèi)在感覺(jué)，不是局部，而是全身。

　　“放松”猶如高溫熔解生鐵，亦如高溫熔解拙力(僵力)。