中風對患者的生活產生嚴重的影響，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習慣來積極地預防中風的發(fā)生，這樣才有利健康。那么日常生活中如何預防中風呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目韋云專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防中風

　　1.及時治療誘發(fā)病

　　預防中風首先要從預防誘發(fā)中風的疾病開始，將誘發(fā)中風的疾病扼殺在搖籃中，才能夠有效避免中風的出現(xiàn)。

　　可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療。

　　高血壓是發(fā)生中風危險的因素，也是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

　　2.重視中風的先兆征象

　　中風的前兆也要有一定的了解，如果出現(xiàn)了頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡等現(xiàn)象的時候，就要引起高度的重視了。

　　3.消除中風的誘因

　　如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。

　　提倡健康的生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

　　4.飲食結構合理

　　以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。

　　每星期至少要吃魚三次，特別是含有ω-3脂肪酸的魚類，這樣對身體非常有利，能夠有效預防中風的發(fā)生。

　　ω-3脂肪酸能夠調節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

　　5.戶外活動注意

　　應逐步適應環(huán)境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人)，外出注意保暖。

　　有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。

　　6.飲食營養(yǎng)

　　病人的病情輕重，有無并發(fā)癥，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素，提出不同的飲食營養(yǎng)治療方案。

　　在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復創(chuàng)造條件。恢復期應提出合理飲食的建議，糾正營養(yǎng)不足或營養(yǎng)失調，促進恢復和防止復發(fā)。

　　本期嘉賓介紹

　　韋云

　　女，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學副教授。從事中西醫(yī)結合治療血液免疫系統(tǒng)疾病十余年，臨床經驗豐富，承擔北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)藥預防逆轉白血病多藥耐藥臨床研究課題，對中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫(yī)結合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。

　　對中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫(yī)結合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。

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