2.蔬菜水果吃的少

　　現(xiàn)在的生活都是大魚大肉，而且常常有飯局，不去不行。其實(shí)，這樣的生活方式危害很大，如果一直這樣飲食，變胖是唯一的結(jié)局，而肥胖與各種癌癥的關(guān)系，相信很多人都知道。所以，我們要多吃蔬菜水果，因?yàn)樗鼈兒械纳攀忱w維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高人體消耗吸收，補(bǔ)充人體所需維生素。

　　3.總是憋便

　　大小便都是不能憋的，大多人因?yàn)闆](méi)有時(shí)間或者找不到地方，能忍就忍著了，長(zhǎng)時(shí)間這樣是不行的，危害很大。因?yàn)榧S便中含有多重致癌物，如糞臭素、硫化氫、及膽固醇代謝產(chǎn)物。

　　長(zhǎng)時(shí)間堆積會(huì)導(dǎo)致大腸癌，所以，在我們想排便的時(shí)候一定要及時(shí)，因?yàn)楸阋夂芸鞎?huì)消失。

　　平時(shí)，晚飯后可以散散步，按摩按摩腹部，多吃水果蔬菜，不時(shí)去廁所蹲蹲，沒(méi)有的話就及時(shí)出來(lái)。養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，減少癌癥發(fā)生幾率。

　　4.晚上不睡覺

　　熬夜是現(xiàn)在年輕人的常態(tài)，有因?yàn)楣ぷ髅Φ?，有的則因?yàn)闀r(shí)尚，每晚晝伏夜出，泡酒吧。研究表明，大多患癌者都是常年熬夜，休息很晚的人。熬夜不僅使我們的生物鐘紊亂，而且燈光照射使的體內(nèi)褪黑素被破壞，免疫功能受到破壞，白血病、乳腺癌等疾病會(huì)慢慢找上門。所以，晚上好不要超過(guò)十二點(diǎn)睡覺。

　　5.總是喝滾水

　　很多人喜歡泡茶喝，而且是滾燙的水泡，其實(shí)，長(zhǎng)久以往，會(huì)導(dǎo)致食道癌。因?yàn)椋葷L燙的水會(huì)損壞口腔和食道粘膜，引發(fā)各種炎癥，時(shí)間一久就會(huì)引發(fā)癌癥。在平時(shí)飲食上，我們一定要小心，不能因?yàn)槊朗车恼T惑而給自己的身體帶來(lái)健康隱患。