治療失眠的簡單方法

　　春夏季失眠，多跟肝郁化火、陰虛火旺相關(guān)，故要想有個好睡眠，首先要做的就是“滅火”。在生活中，我們可以找到很多食物，將其合理運用用于飲食，能有效緩解失眠，治療失眠的好食物如下：

　　失眠偏方一：蓮心飲

　　配方：蓮心30個，鹽少許

　　服用方法：將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用

　　功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠

　　備注：蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經(jīng)，可有效清心去熱、瀉心堅腎?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。

　　失眠偏方二：阿膠蛋黃酒

　　配方：阿膠40g，雞蛋黃4個，米酒500ml，鹽適量

　　服用方法：把米酒放在文火上煮沸，放入阿膠，化開后再加入蛋黃、鹽攪勻，煮沸后冷卻儲入凈器中，每日早晚各服一次，每次隨量飲用。

　　功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠

　　備注：阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，具有補血，止血，滋陰潤腸等功效。對于血虛萎黃，眩暈，心悸;多種出血證;陰虛癥及燥癥等有療效。蛋黃，性平味甘，歸脾、腎、胃、大腸經(jīng)，具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養(yǎng)血等功效，對于體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、貧血等有療效。阿膠加蛋黃用米酒煮飲，對體虛失眠者非常有效，但春季要適量飲用，謹(jǐn)防上火。

　　失眠偏方三：蓮子薏仁粥

　　配方：蓮子50g，薏米仁30g，冰糖、桂花少許。

　　服用方法：將薏米洗干凈、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。先將薏米放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸再用文火熬至半熟，加入蓮子肉、冰糖、桂花，繼續(xù)煮熟即可。

　　功效：健脾祛濕，清熱益心。適用于食欲不振、心悸失眠者。

　　備注：蓮子，性平味甘澀，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神等功效，對于夜寐多夢，失眠健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，崩漏帶下，癌癥，胃虛不欲等癥有療效。薏米性微寒，味甘淡，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。