中醫(yī)
扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織損傷，如皮膚、肌腱、韌帶、血管等，而無(wú)骨折、脫臼、皮肉破損的損傷證候。
主要表現(xiàn)為受傷部腫脹疼痛，局部腫脹青紫，疼痛難忍，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等。
西醫(yī)
扭傷，病名。指旋轉(zhuǎn)、牽拉或肌肉猛烈而不協(xié)調(diào)的收縮等間接暴力，使關(guān)節(jié)突然發(fā)生超出生理范圍的活動(dòng)時(shí)。
引起肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等組織產(chǎn)生撕裂、斷裂或移位等。
以局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限、皮色紫青為主要表現(xiàn)的損傷性疾病。扭傷常見于人體諸大關(guān)節(jié)部位，如肩、腕、膝、踝，以及髖、肘等關(guān)節(jié)部位。
多因突發(fā)之外力旋轉(zhuǎn)度超過(guò)各自關(guān)節(jié)所能承受的范圍而致。
預(yù)防扭傷腳
多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，以促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。健走時(shí)要選擇合適的鞋子。如在不平的路面健走時(shí)，應(yīng)該選擇高幫的鞋子或靴子;
扭傷的病因
1、多由劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重不當(dāng)，或不慎跌仆、外傷、牽拉和過(guò)度扭轉(zhuǎn)等原因，引起肌肉、肌腱、韌帶、血管等軟組織痙攣、撕裂、瘀血腫脹，以致氣血壅滯局部而成。
2、多因搬運(yùn)重物用力過(guò)度或體位不正引起。
3、多因在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷。
4、常在走在高低不平的路上，或負(fù)重過(guò)大及上下臺(tái)階不慎，足處于跖內(nèi)屈內(nèi)翻，引起踝部扭傷。
5、多因突然外力或過(guò)度勞累引起筋肉損傷者比較多見。
6、不要穿變形或者鞋底不平的鞋子健走。健走時(shí)要留意路況，盡可能避開凹凸不平的或光滑的或有積水的路面。 在光線不充足的地方，要減慢速度，加倍小心路面情況。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編得大家介紹的關(guān)于腳扭傷的一些相關(guān)的治療方法。大家應(yīng)該都了解了。在日常的生活中，要注意走路的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的熱身，這樣可以有效避免腳扭傷。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。
