對于男性來說，自己的腎就是關(guān)鍵，腎的情況直接影響著身體的狀態(tài)，然而很多人卻有腎虧的情況，這是很常見的情況，現(xiàn)在越來越多的男性朋友有腎虧，這與社會的發(fā)展和飲食的健康是有很大的關(guān)系的。

　　男性腎虧常見的基本之一，導(dǎo)致腎虧的原因有很多。

　　腎臟是人體五臟六腑之一，中醫(yī)說“護(hù)好腎能長壽”，所以男性朋友們都要愛護(hù)好自己的腎臟。

　　1、經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　2、吃海鮮、喝啤酒。

　　吃大量的高蛋白飲食，腎臟排泄負(fù)擔(dān)。

　　大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“傷腎的吃法”。

　　3、亂服藥物、用藥過多。

　　長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　4、熬夜、吃得咸、不喝水。

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。

　　飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。