癌癥，幾乎是人人都感覺到恐懼的一個詞語，癌癥同時還有一個稱呼，叫做絕癥。絕癥，代表著絕望。近，隨著癌癥的患病率逐年升高，患病年齡也從老年漸漸的往年輕人身上轉移，每次我們看電影電視劇的經典悲劇橋段，癌癥總是打亂幸福的唯一標尺，所以面對癌癥這樣強大的健康威脅，人們開始越來越關注自己的身體健康了。

　　市場上打著各種抗癌食品的廣告滿天飛，花樣多到幾乎都快要迷亂了我們的雙眼，很多人不惜花著重金去買著抗癌食品，然后抽出所有的時間努力鍛煉，就是害怕有一天癌癥會不識趣的找上門來。

　　那么到底怎樣的生活方式才是真正的抗癌呢?一起來看一下吧。

　　冰凍三尺，非一日之寒。癌癥不可能突然間就形成，一般來說，癌癥有很長一段時間的潛伏期，癌癥的潛伏期大概是二十年到三十年，這同時也為人們提供了特別充足的時間來預防癌癥。

　　當致病的因素侵犯我們的身體以后，身體內的免疫系統(tǒng)可以把少量的癌細胞殺滅，使其不能在我們身體中放肆。

　　只有在致癌因素長期又大量的攻擊我們的身體的時候，我們的免疫系統(tǒng)才會不堪重負，不足以承受這么多的“打擊”，由此，就會形成癌癥。

　　1. 保持合理的體重

　　這條建議，是基于近期的多項臨床試驗的結果而得出來的抗癌結論。為了預防女性乳腺癌，ACS(美國化學協(xié)會)建議女性每周至少要做150分鐘的中強度鍛煉，每天多喝一杯酒精類的飲品，要隨時保持身體質量指數(shù)(BMI)

　　在一項臨床的試驗中，高危乳腺癌的發(fā)病女性在采納了ACS的建議以后經過一段時間的體重保持，發(fā)病的風險成功降低了百分之四十四。

　　婦女的健康倡議觀察研究中發(fā)現(xiàn)，健康的飲食也是可以明顯的降低女性乳腺癌的發(fā)病風險的。BMI