靜脈曲張的預(yù)防

　　過(guò)去對(duì)靜脈曲張的認(rèn)識(shí)，往往停留在長(zhǎng)期站立導(dǎo)致靜脈壓力升高而出現(xiàn)靜脈曲張。腿上“攀爬”著一條條“小蚯蚓”，一開始雖說(shuō)不疼不癢，但如果病情繼續(xù)發(fā)展，就可能出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，而引發(fā)嚴(yán)重的后果。因此，為避免我們的生活和工作受到疾病的影響，及時(shí)有效地預(yù)防靜脈曲張顯得至關(guān)重要。

　　做好預(yù)防靜脈曲張的工作可以有效地降低靜脈曲張的發(fā)病率，專家指出，早期的靜脈曲張是可以通過(guò)一些預(yù)防和保健的方法緩解和治愈的。生活中的許多細(xì)節(jié)都會(huì)成為預(yù)防靜脈曲張的好方法。

　　1.在日常生活中要盡量避免長(zhǎng)期站或坐，如果是從事長(zhǎng)期站立和坐著工作的人好是每隔一段時(shí)間就坐下休息或是讓腳做抬高運(yùn)動(dòng)，建議長(zhǎng)期坐著的人可以準(zhǔn)備一個(gè)比較小的杯子，強(qiáng)迫自己多喝水，這樣就能通過(guò)接水和上廁所來(lái)進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)”。

　　2.在日常生活中一定要戒除吸煙喝酒的不良習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該避免提超過(guò)十公斤的重物。

　　3.經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　4.保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。尤其是比較胖的人要注意進(jìn)行適當(dāng)減肥，保持正常體重。

　　5.平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩等。

　　6.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。每天晚上好能保持腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)一會(huì)兒，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)，加速血液的流通。晚上睡覺(jué)時(shí)，將腿墊高約15厘米。

　　7.保持腳及腿部清潔，避免受傷。

　　8.如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。

　　9.養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過(guò)高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺(jué)時(shí)再脫下。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了小編對(duì)靜脈曲張預(yù)防和治療的見(jiàn)解，相信小伙伴們一定對(duì)靜脈曲張有了新的認(rèn)識(shí)的態(tài)度，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并保持積極的生活狀態(tài)，為自己和家人的幸福添磚添瓦吧！