現(xiàn)在社會(huì)大家害怕的事情是什么，當(dāng)然是癌癥，可謂是談癌色變。那我們有什么辦法可以避免癌癥呢?小編告訴你，這種方法是有的。在我們的日常生活中其實(shí)有很多事情，是要禁止或者少做的，只有這樣我們才可以從源頭上杜絕癌癥的發(fā)生。那么要買究竟平時(shí)該怎么做呢?來看下吧。

　　一、每天都出點(diǎn)汗

　　要說什么方式防癌有效，那當(dāng)然是堅(jiān)持每天鍛煉身體了。而鍛煉身體大的好處就在于我們可以流汗，因?yàn)檫@樣可以把體內(nèi)的臟物質(zhì)通過毛孔排泄出去，以達(dá)到清除體內(nèi)毒素的作用。專家指出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，不僅能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物。

　　多運(yùn)動(dòng)有利于腸道蠕動(dòng)，減少糞便積存時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。重要的是，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。

　　二、抽煙

　　隨著社會(huì)壓力越來越大，每個(gè)人都會(huì)通過一些途徑去排除日常的一些壓力，比如說一些健康的方式如健身、旅游等等。然而現(xiàn)在人排除壓力的方式反而是抽煙。

　　要知道，現(xiàn)在有很多臨床案件表明經(jīng)常抽煙的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)比較。首先，吸煙會(huì)破壞我們的細(xì)胞基因，這是因?yàn)槲鼰煏?huì)破壞脫氧核糖核酸(DNA)的結(jié)構(gòu)。這樣香煙中的有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入細(xì)胞中，從而造成細(xì)胞癌化而形成癌腫的可能性。

　　而且吸煙會(huì)損傷免疫功能，這種損傷與吸煙者感染和腫瘤發(fā)生率升高呈因果關(guān)系。人體免疫系統(tǒng)中有一種物質(zhì)叫做——NK淋巴細(xì)胞。這種細(xì)胞的好處在于，它是癌細(xì)胞的克星，只要有了它，那么癌細(xì)胞就會(huì)無所遁形。而香煙中的有害物質(zhì)，會(huì)使這種細(xì)胞的數(shù)量減少，從而增加了癌細(xì)胞的的發(fā)展。

　　所以為了大家的身體健康，我們平時(shí)做做壓力大，想放松，可以喝點(diǎn)茶，或者和同事聊聊天等方式去解決。

　　三、酗酒

　　喝酒應(yīng)該說是我們中華名族的傳統(tǒng)，從古至今，酒離不開我們的生活。適量喝酒不但可以可降低心血管疾病和某些癌癥的發(fā)病率，而且有益身體健康，促進(jìn)血液循環(huán)。