如何預(yù)防和控制高血壓
(1)安排好既有規(guī)律又富有活力的生活。
(2)自我控制精神情緒。
(3)適量運(yùn)動，健身強(qiáng)體。
(4)少吃鹽，合理飲食與營養(yǎng)。
(5)患病者嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑，堅(jiān)持長期合理用藥。
二、慢性病冠心病
“冠心病”是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，主要癥狀是心絞痛。
如何預(yù)防冠心病
(1)預(yù)防高血壓，高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。
(2)合理飲食，不要吃太甜太咸的食物，應(yīng)多吃富含維生素的食品。
(3)堅(jiān)持鍛煉身體，每天做一些適量的運(yùn)動。
(4)保持精神愉快，性格開朗。
(5)要治療高脂血癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
三、慢性病糖尿病
糖尿病是一組常見的代謝內(nèi)分泌病，分原發(fā)性及繼發(fā)性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現(xiàn)“三多一少”，多食、多飲、多尿和消瘦(體重減輕)。
如何預(yù)防糖尿病
(1)建立科學(xué)的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉。
(2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。
(3)保持心情舒暢，精神開朗。
(4)及早治療各類炎癥以及病毒感染。
四、慢性病腫瘤
腫瘤分良性腫瘤和惡性腫瘤兩種，惡性腫瘤即癌癥，是人類死亡的三大原因之一。腫瘤是由多因素引起的，環(huán)境污染、不良的生活方式等都是引起腫瘤的主要原因。
預(yù)防癌癥的方法有哪些
(1)要增強(qiáng)自我保健責(zé)任感。
(2)建立良好的生活方式，不吸煙、少飲酒，合理飲食，經(jīng)常鍛煉。
結(jié)語：在日常生活中，我們要勤于鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣，以及擁有舒適的心情，我們都是可以對慢性病進(jìn)行預(yù)防的。因此我們在了解了慢性病有哪些之后，就應(yīng)該對其進(jìn)行預(yù)防。這樣我們才能保持一個健康的身體，不是嗎?
