對于一些外出需要騎車的同志們，更要做好保暖工作，不要為了一時的美麗，覺得自己很年輕，不需要做什么保暖，如果你這么想就大錯特錯的，應當更好的對自己身體負責，對穿衣服，情愿熱一些，也不要被風吹的瑟瑟發(fā)抖!

　　而針對已經患上關節(jié)炎的患者，我們一樣不能忽視秋季的保暖工作，注意關節(jié)的保暖，在日常還應該對我們的關節(jié)處進行適當的按摩，使之能很好的緩解疼痛。

    并且當感覺關節(jié)疼痛加重的時候還應該及時的去醫(yī)院診治，不要錯過佳的緩解治療時期，讓疾病肆意的惡化。并且還能夠強健骨骼，利于身心的健康發(fā)展。

　　3、防止“燥火”

　　步入秋季，氣溫瞬間驟降，但是人體的熱量仍然處于原本的狀態(tài)，這樣內外不統(tǒng)一，便會出現不平衡的狀況，由此便會出現“秋燥。”受到秋燥的影響人們總會表現的比較暴躁，容易生氣，遇見一點小事情也會發(fā)脾氣。

    俗話說：“氣大傷身。“經常發(fā)火不僅對我們的血壓有所影響，同時還是導致人體出現上火癥狀的主要原因，對人們的身心健康造成很大的威脅。那么，要防止秋天的這一把火，我們需要做些什么呢?

　　面對秋燥的影響，人們常會出現口腔潰瘍的癥狀產生，吃飯或是講話都會感覺嘴巴里面有水泡，有疼痛的感覺，對我們的日常工作以及生活都造成了很大的困擾。

　　雖然，口腔潰瘍不是什么大病，但是頻繁反復下去，口腔潰瘍會產生惡化，伴有癌變的風險。導致口腔潰瘍的主要原因是由于飲食辛辣以及天氣干燥影響。

    因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛(wèi)生，飲食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。還更應該保持一顆淡定的情緒，不輕易的被外界因素打擾，出現發(fā)火的癥狀。

　　二、適合秋季的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜富含維生素C，這種物質對于去除燥熱有很好的輔助作用，因此秋季常吃苦瓜對于防止秋燥是很有好處的。

　　2、青蘋果

　　青蘋果中所含有豐富的維生素C，這種物質是維持人體年輕的秘密武器，并且經常吃青蘋果還能有效的防止細胞老化的產生。

　　結語：秋季是養(yǎng)生的好時期，很多人都不愿被疾病打擾，都想安穩(wěn)的度過這個多事之秋。因此，我們一定要做好上文所說的“三防，”為了自己的生命健康著想，不要被無關緊要的疾病擾亂了自己的健康計劃!