溫馨提示

　　出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

　　平時要積極鍛煉身體

　　每天必須堅持1小時左右的適量運動，不但有益于打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

　　胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。

　　胃脹的患者平時應當注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

　　胃脹打嗝多吃水果

　　1、檸檬促進腸蠕動

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能

　　2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

　　不宜吃的

　　3、豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　4、咖啡

　　刺激性太大，會傷脾胃。

　　5、濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解，反而會起到反作用的。

　　注意事項

　　不要進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機能，引起胃動力不足癥狀。胃脹氣不舒服的時候喝點楂脾茶等，可以促進消化，緩解胃脹。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于胃脹氣打嗝也是有了一個比較全面的認識了吧，我們的腸胃是我們消化食物以及吸收營養(yǎng)的一個重要的器官，如果我們的腸胃出現(xiàn)了問題就會在很大程度上影響到我們的身體健康，所以大家要有一個健康的飲食哦。