高血壓的危害

　　高血壓是一種慢性病，平時癥狀并不是特別劇烈，所以經(jīng)常會受到人們的忽視。但是它一旦發(fā)起威來，后果是十分嚴重的，甚至很多人因此丟了性命。

　　1、腦溢血

　　高血壓的主要危害就是容易引發(fā)腦溢血。腦溢血輕者惡心、嘔吐、重者口歪、手麻、半身不遂，甚至昏迷不醒。

　　2、腎臟疾病

　　高血壓可引起腎動脈硬化，造成尿頻，特別是夜尿多等癥狀，嚴重的，還會引發(fā)尿毒癥。

　　3、心力衰竭

　　高血壓可引起心臟功能不全，主要是因為高血壓造成左心室肥大和心肌梗塞。這樣一來，心力衰竭也就成了高血壓的主要危害之一。

　　高血壓的防治

　　一旦得了高血壓，就要終身服藥，還要經(jīng)常監(jiān)測自己的血壓狀況，不能有一點疏忽。無論得沒得高血壓，我們都應該注意以下幾點。

　　1、注意保暖

　　冬天到了，一定要注意保暖。血管在遇冷的時候容易收縮、變脆。數(shù)九嚴寒時，盡量避免外出時間過長，在室內(nèi)也好開暖氣、空調(diào)。

　　2、注意飲食

　　飲食不要太油膩，減少鹽的攝入，每天鹽的攝入量要少于6克。少食多餐，以防發(fā)胖。多吃有降壓功效的食物，如芹菜、木耳、海帶等。

　　3、注意運動

　　高血壓者不適合劇烈運動，可適當選擇一些平和的有氧運動。如散步、騎自行車、打太極等。

　　4、注意情緒

　　情緒突然高漲，對高血壓患者來說是非常危險的，血往頭上涌，就會引發(fā)腦溢血等危險疾病。

　　5、注意多喝水

　　多喝白開水，可以清潔血管、稀釋血液，防止血流不通。這可有效預防高血壓的并發(fā)癥。

　　6、注意休息

　　不要讓自己一直處于勞累之中，如工作上要注意勞逸結合，家庭瑣事要放手讓其他家庭成員擔起責任，“兒孫自有兒孫福，”不要顧慮太多事，不要做重活，讓自己身心都能得到充分休息。

　　結語：高血壓是一種常見的慢性病，由于太過普遍，所以一直以來并沒有受到應有的重視。高血壓是很多危險病癥的誘發(fā)者，一定要跟蹤測量，控制好血壓。平時也要在生活習慣、飲食結構上多做調(diào)整，冬天還要特別注意保暖，保持心態(tài)的平和，這些對高血壓患者尤為重要。而沒有患上高血壓的人群，也要積極預防。