冬季氣溫下降，人體的免疫能力會下降，疾病就會隨之而來。冬季易患上的疾病就是感冒，其傳染性很強。冬季如何才能有效預防疾病呢?今天小編想要大家分享的是簡單4點，只要您做了這個冬天疾病將會遠離您的身體。我們都知道毒素是百病之源，想要做到預防疾病，首先要幫助身體排除毒素。
身體易生病的表現有哪些呢?
1、睡眠質量變差
睡眠時間是身體休息的時間，是身體恢復元氣的時間，也是身體自行排毒的時間。睡眠質量變差，睡眠達不到原本的效果，即使睡足了時間之后任然有疲勞感。有的人問小編，為什么我每天睡眠時間不短，早晨起來的時候還是很累呢?這就說明了睡眠質量低，身體得不到放松，體內的毒素不能及時排除體外。長期以往，將會導致身體內部的功能下降。
2、便秘現象嚴重
便秘是毒素集聚的“佳”方式之一。我們都知道排便是身體將消化形成的毒素排出體外的行為，如果這些毒素不能及時排除體外的話，將會導致腸道再次吸收這些毒素。那么，身體內部積聚的毒素就會越來越多。
3、皮膚沒有光澤
皮膚表面也是我們身體排毒的途徑之一。舉個簡單的例子，為什么熬夜容易出現黑眼圈呢?因為熬夜將會導致身體排毒受阻，毒素沒法從內臟排出體外，就會從皮膚表面顯現出來，就是我們看到的黑眼圈。所以，如果皮膚看起來暗淡無光，說明身體的免疫能力正在下降。
以上都是身體易生病的一些表現和原因，那么我們如何做才能保證身體不受疾病侵害呢?一起來看一下!
冬季如何排除毒素?
1、經常運動
冬季千萬要注意保證一定的運動量，運動可以促進血液循環(huán)，既可以起到保暖的作用，還可以起到促進血液將體內的毒素排除出去。
