5、受寒與受濕

　　寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤擔裂。外在因素為負重過大或快速彎腰、側屈、旋轉形成纖維環(huán)破裂，或腰部外傷，日常生活工作姿勢不當，也可發(fā)生腰椎間盤突出。

　　腰椎間盤突出是纖維環(huán)破裂后，髓核突出壓迫神經根，造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，患者常見的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側、小腿外側至跟部或足背放射。

　　目前多用保守方法治療腰椎間盤突出，該病病程長，容易復發(fā)，治療的同時需要多做鍛煉。

　　一、腰椎間盤突出癥的護理

　　1.在醫(yī)生指導下服藥

　　腰椎間盤突出癥的護理要注意患病期在醫(yī)生指導下服藥及治療，遵醫(yī)囑按時到醫(yī)院復查。

　　2.預防和控制

　　患者應了解腰椎間盤突出癥只要注意保護，是可以預防和控制的，這也是腰椎間盤突出癥的護理。

　　3.對疾病治療的信心

　　建立對疾病治療的信心，使患者對疾病有正確的認識，避免情志影響，這也是腰椎間盤突出癥的護理。

　　4.注意勞動姿勢

　　生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。

　　5.做腰部的各種功能鍛煉

　　堅持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計劃，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這也是腰椎間盤突出癥的護理。

　　6.生活規(guī)律

　　生活規(guī)律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。

　　二、腰椎間盤突出癥飲食注意

　　飲食宜清淡，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶等。忌肥膩，煙酒。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于腰椎間盤膨出也是有了一個比較全面的了解了吧，什么是腰椎間盤膨出也就是我們日常說的腰椎間盤突出了，對于腰椎間盤膨出我們要及時的做好腰椎的保護措施，避免腰椎再受損。