如果發(fā)現(xiàn)自己或者孩子近視了，一定要咨詢醫(yī)生配一副適合自己的眼鏡，如果近視卻不戴眼鏡，近視度數(shù)會越來越大的。

　　二、保護(hù)眼睛要科學(xué)

　　1、科學(xué)保健

　　眼保健操是某醫(yī)學(xué)院根據(jù)眼睛結(jié)構(gòu)研究發(fā)明的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，是具有科學(xué)依據(jù)的。據(jù)某醫(yī)學(xué)院跟蹤調(diào)查顯示，堅持認(rèn)真做眼保健操的人群眼睛近視的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不做眼保健操的人群。眼保健操能夠通過按摩眼睛周圍的穴位促進(jìn)血液循環(huán)，起到緩解疲勞，減輕眼睛負(fù)擔(dān)的效果。

　　眼保健操是一種保護(hù)眼睛的體操，很多人都錯誤的以為這是小學(xué)生的活動，其實(shí)這套眼保健操老少皆宜，對成年人和兒童的眼睛都有很好的保護(hù)作用。

　　眼保健操在你眼睛酸澀、疲勞的時候做效果是好的，一般做操是在上午十點(diǎn)，下午三點(diǎn)，做操時間大約五分鐘，做操時候需要閉起眼睛，精神放松，腦海什么都不要想，按步驟輕輕按摩，做完后保你舒服、輕松很多。

　　有些人經(jīng)常用臟乎乎的手用力地搓揉自己的眼睛，這是非常不良的一種習(xí)慣，因?yàn)槟泱a臟的手占滿了細(xì)菌，搓揉眼睛對眼睛的傷害特別大，很容易造成細(xì)菌感染。

　　2、科學(xué)飲食

　　多吃含有蛋白質(zhì)、鐵、鈣的食物如魚類、肉類等，對眼部的肌肉有好處。

　　多吃含有維生素B2、維生素A的食物如雞蛋等，能夠增強(qiáng)視力。

　　多吃蔬菜如山藥等，葷菜如雞心、雞肝等，能夠恢復(fù)眼睛的視力。

　　用枸杞泡茶喝不僅能夠滋補(bǔ)肝腎還具有明目的作用。

　　要想保護(hù)自己的視力，就要少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶奈覀凅w內(nèi)的維生素B的。還要少吃蒜，雖然大蒜的營養(yǎng)價值高，但是如果吃的太多，會對我們的眼睛有一定的傷害。

　　結(jié)語：眼睛如同我們的心臟，對我們的生活和工作都具有非常重要的意義。眼睛帶我們認(rèn)識世界，眼睛帶我們體驗(yàn)生活，眼睛帶我們發(fā)現(xiàn)幸福。保護(hù)眼睛就是保護(hù)我們美好的人生，保護(hù)眼睛預(yù)防近視應(yīng)該作為一門必修的課程。為了眼睛的健康，我們除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要豐富更多的保健知識。