6、低脂飲食

　　限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　7、少吃激素類的東西

　　生、涼、辣的食物都會影響激素分泌，含激素的食物不能多吃，會影響身體內(nèi)分泌平衡。

　　8、保證充分的營養(yǎng)與睡眠

　　避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　雌激素過高危害

　　1、女性到中青年時易患子宮肌瘤。

　　2、單一的雌激素偏高(尤其是相對偏高)、孕激素低，易患乳腺囊性增生，如不治療可發(fā)展為乳腺癌。乳腺癌可見于中年未育，生活質(zhì)量欠佳，或長期抑郁、心理壓力大者。

　　雌激素過高怎么調(diào)理

　　1、補充雌激素有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　月經(jīng)來潮后3天到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對激素異常情況采取激素替代治療。

　　2、心理調(diào)適

　　避免過度勞累與激動，保持精神愉快，可進(jìn)行適當(dāng)運動舒緩壓力。

　　3、保證營養(yǎng)

　　飲食注意營養(yǎng)豐富，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品。

　　4、中醫(yī)調(diào)理

　　中藥對調(diào)理女性內(nèi)分泌有獨到的療效。中醫(yī)根據(jù)個體情況，予以理氣血、化瘀結(jié)、補沖任等方法來調(diào)節(jié)各臟器功能，從而使雌激素恢復(fù)正常水平。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于引起雌激素過高的一些原因以及雌激素過高應(yīng)該怎么調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己雌激素過高的時候，則一定要及時進(jìn)行調(diào)理哦，畢竟雌激素過高是很危險的。