血糖高，這個(gè)很多人都會(huì)面臨的一個(gè)問題。那大家對(duì)于血糖高有多少了解呢?知道血糖高的癥狀有哪些嗎?知道血糖高應(yīng)該怎么辦嗎?知道血糖高應(yīng)該吃什么好嗎?如果不知道的話，那今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
在我們生活中，往往有許多人都會(huì)出現(xiàn)血糖高的情況。那血糖高有什么癥狀呢?
1、心跳快速，呼吸緩而深。
2、厭食，食欲大減，體重明顯比原來(lái)輕，虛弱無(wú)力，做事情用不上力氣。
3、極度口渴。
4、尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)。
5、出現(xiàn)血糖高的話，則進(jìn)行測(cè)試血糖時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)血糖值升高。并且這個(gè)是血糖高的特有癥狀。
6、在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
7、尿多，皮膚乾燥，脫水。
血糖高應(yīng)該怎么辦?相信很多人對(duì)此都是不知道的，既然不知道，下面我們就一起來(lái)看一下。
1、調(diào)節(jié)飲食
每日攝取的總熱量及營(yíng)養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動(dòng)強(qiáng)度來(lái)制定。另外，還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。
經(jīng)臨床驗(yàn)證，每餐七成飽為適宜，超量則會(huì)使血糖升高。同時(shí)食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理(多樣化)。下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物都可以控制血糖。
由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物也有助于血糖達(dá)標(biāo)。
