骶髂關節(jié)炎注意事項

　　1、體重的控制

　　因肥胖者關節(jié)不堪身體的重壓，加速關節(jié)間軟組織磨損，使關節(jié)過早退化。

　　2、選擇科學的運動方式

　　無論預防，治療骨關節(jié)炎，都要運動，運動可以使骨骼粗壯，肌肉有力，增強關節(jié)內軟骨的營養(yǎng)、改善、延緩軟骨衰老，這是從根本上預防骨關節(jié)炎的辦法。其中，少爬山、多游泳、多走路是好的運動方式。

　　3、攝入足夠的蔬菜和水果

　　節(jié)與身體其他部位一樣，需要足夠的蔬菜和水果。每天至少吃5種蔬菜和水果，這是獲得微量營養(yǎng)素——維生素與礦物質的唯一方法，從其他食物中無法獲得。身體需要鈣、鋅、維生素C來愈合，多種維生素片也許有效，但沒有比新鮮食物更好的來源。

　　4、改變不合理的生活習慣

　　避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

　　5、注意保暖

　　膝關節(jié)遇到寒冷，往往使疼痛加重，所以應注意保暖，避免風寒濕邪侵襲，必要時佩戴護膝，這對預防發(fā)病，鞏固療效，減少復發(fā)都是至關重要的。

　　骶髂關節(jié)炎的飲食

　　1、飲食要根據(jù)具體病情而有所選擇?；颊叩娘嬍?，一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。

　　2、飲食不可片面，正確對待藥補、食補問題。瓜果、蔬菜、魚肉、雞、鴨均有營養(yǎng)，不可偏食。

　　3、海帶富含鈣和維生素D的食物，有利于疾病恢復和治療。海帶是一種味道可口的食品，既可涼拌，又可做湯。烹制前用清水浸泡2-3小時，中間換幾次水。

　　4、精瘦肉含硫的食物，雞蛋味甘;性平。歸肺;脾;胃經?？梢悦咳赵绮褪秤?。煮雞蛋是佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。

　　5、草莓富含抗氧化物的食物，草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經。有利于宮頸炎恢復。用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。兩餐中間食用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于骶髂關節(jié)炎的一些癥狀以及骶髂關節(jié)炎的一些治療方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道骶髂關節(jié)炎需要注意什么了。因此，患上骶髂關節(jié)炎的時候，除了及時治療之外，也是需要注意這些的哦。