脫發(fā)就是頭發(fā)脫落的現象，少量的脫發(fā)是正常生理現象，但如果數量過多就要考慮是不是身體出現了某些疾病。很多人都想知道造成脫發(fā)的原因是什么，想要防脫發(fā)，有哪些方法。下面我們就一起來看看關于脫發(fā)的相關內容吧。

　　現在的社會競爭力非常大，很多人都有心理壓力和精神負擔，時間長了，會導致脫發(fā)，這讓本來就壓力大的患者心理受到很大的打擊。那么，可以有效預防脫發(fā)的方法有哪些呢?

　　預防脫發(fā)的方法

　　保持心理健康

　　通過大量的臨床觀察，發(fā)現患者的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，長期焦慮、煩躁不安等，很容易加速掉發(fā)現象，且壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，一定要保證良好的心理，擁有積極向上的精神狀態(tài)。

　　堅持鍛煉

　　在平時的生活中，如果長期堅持適當的體育活動，不僅可以提高人體的免疫力，從而也減少了慢性病的患病機會，同時這是保護頭發(fā)的重要因素。

　　良好生活習慣

　　專家指出，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。同時，燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發(fā)生長。因此，一定要戒煙忌酒。

　　注意頭頂通風

　　在現實生活中，如果長期戴帽子、頭盔的人，會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。因此，應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　病因

　　1.雄激素性脫發(fā)

　　為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。

　　2.神經性脫發(fā)

　　精神壓力過大時常常出現脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經或中樞神經機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現脫發(fā)。

　　3.內分泌脫發(fā)

　　毛發(fā)生長受多種內分泌激素的影響，所以當發(fā)生內分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，如產后、更年期脫發(fā)。

　　4.營養(yǎng)性脫發(fā)

　　毛發(fā)是身體狀況的外在表現，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。

　　5.物理性脫發(fā)

　　常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　6.化學性脫發(fā)

　　化學因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。