血脂，其實就是指血漿中的所以脂類。而血脂的高低，則對我們健康有很大的影響。那血脂高的時候，有什么癥狀呢?血脂高應(yīng)該怎么辦呢?血脂高又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　血脂高的癥狀

　　在我們現(xiàn)實生活中，有許多人都是會出現(xiàn)血脂高的情況。那血脂高的時候會有什么癥狀呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

　　2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

　　3、血脂高的病人的腿肚經(jīng)常會出現(xiàn)抽筋的情況，并且還會帶有刺痛感，而這主要是因為膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

　　4、短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

　　5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。

　　血脂高怎么辦

　　1.保持合適體重，不宜太胖

　　肥胖容易引發(fā)多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三酰甘油水平要明顯的高于同齡的體重正常的人。同時一個人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關(guān)系的，特別是對于中心型肥胖者(肚子大，內(nèi)臟脂肪多)，就更容易導(dǎo)致血脂高。資料顯示，肥胖的人，在體重減輕后，很多人血脂紊亂都恢復(fù)正常了。

　　2.經(jīng)常鍛煉，有氧運動

　　經(jīng)常鍛煉的人不僅心肺功能強，保持合適的體重，同時能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

　　3.戒煙戒酒

　　吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。

　　喝酒過量易引發(fā)脂肪肝，同時也易導(dǎo)致一系列的病癥。

　　4.飲食治療

　　血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，?？墒寡浇抵琳！?/p>

　　飲食治療時機，主要取決于患者的冠心病危險程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來講，冠心病的危險程度越高，則開始進行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。